Żejt tal-fwied tal-merluzz għax-xagħar

mohamed elsharkawy
2024-07-10T10:10:26+00:00
informazzjoni ġenerali
mohamed elsharkawyProofreader: admin28 ta’ Settembru, 2023L-aħħar aġġornament: 3 ijiem ilu

Żejt tal-fwied tal-merluzz għax-xagħar

Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz fih elementi li jibbenefikaw bil-kbir ix-xagħar, peress li jipprovdi vitamini bħall-vitamina A u D lill-follikuli, li jtejjeb is-saħħa tagħhom u jagħmel ix-xagħar jikber b'dehra tleqq u durabbli. Meta tuża żejt tal-fwied tal-merluzz kontinwament, kemm jekk tieħu kuċċarina kuljum jew bħala kapsula, it-telf tax-xagħar jieqaf gradwalment u jidhru follikuli ġodda li jimlew il-vojt fil-qorriegħa.

Żejt tal-fwied tal-merluzz għax-xagħar

X'inhu ż-żejt tal-fwied tal-merluzz?

Il-kapsuli taż-żejt tal-fwied tal-merluzz jikkonsistu f'estratti speċifiċi tal-fwied tal-merluzz, u m'għandhomx jiġu konfużi maż-żejt tal-ħut, li normalment jittieħed mil-laħam ta 'tipi oħra ta' ħut, bħal salamun u aringi. Dawn il-kapsuli huma rikki f'nutrijenti essenzjali li jibbenefikaw il-ġisem b'mod ġenerali u s-saħħa tax-xagħar b'mod partikolari Dawn in-nutrijenti jinkludu:

Omega 3: Huwa meqjus bħala wieħed mill-aċidi grassi ewlenin li l-ġisem jeħtieġ. Dan l-element għandu rwol prominenti f'diversi funzjonijiet, inkluż it-tnaqqis tal-infjammazzjoni, it-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fid-demm, it-titjib tal-memorja u l-konċentrazzjoni, u ttaffi d-dipressjoni u t-tensjoni fil-burdata, minbarra l-effettività tiegħu fit-tisħiħ tax-xagħar u t-titjib tas-saħħa tal-ġilda.

Vitamina D: Tikklassifika ħafna fost il-vitamini minħabba l-importanza tagħha fil-promozzjoni ta 'għadam, xagħar u dwiefer b'saħħithom. Din il-vitamina tikkontribwixxi biex ittejjeb il-kapaċità tal-ġisem li jassorbi l-kalċju u tappoġġja t-tkabbir normali tax-xagħar u tad-dwiefer.

Vitamina A: Hija vitamina antiossidant qawwija li tgħin fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa fil-ġisem, li taħdem biex ittardja s-sinjali tat-tixjiħ u żżomm iż-żgħażagħ għal perjodu itwal. Barra minn hekk, il-vitamina A hija partikolarment ta 'benefiċċju għax-xagħar u l-ġilda u għandha proprjetajiet anti-infjammatorji.

Kif tuża pilloli tal-fwied tal-merluzz għax-xagħar

Meta tuża supplimenti tal-fwied tal-merluzz, huwa importanti li taderixxi mal-istruzzjonijiet imsemmija fuq il-pakkett u oqgħod attent li ma taqbiżx id-dożi massimi rakkomandati. Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz fih livelli għoljin ta 'vitamini A u D, u eċċess minnhom jista' jwassal għal effetti sekondarji relatati mat-tossiċità, għalhekk il-konsum għandu jkun attent u moderat.

Fir-rigward tal-vitamini, l-irġiel jeħtieġu 900 mikrogramma ta 'vitamina A kuljum, u 700 mikrogramma għan-nisa Fir-rigward tal-vitamina D, huwa rakkomandat li tieħu 600 unità internazzjonali kuljum għal dawk taħt l-età ta' sebgħin.

Benefiċċji taż-żejt tal-fwied tal-merluzz għall-ġilda

Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz jikkontribwixxi b'mod effettiv biex itejjeb is-saħħa tal-ġilda, peress li jaħdem biex iġġedded iċ-ċelloli u jneħħi l-ġilda mejta, li żżid il-freskezza lill-ġilda u tagħmilha tidher aktar vibranti.

Dan iż-żejt inaqqas ukoll l-infezzjonijiet tal-ġilda u jiġġieled problemi bħall-akne u t-tikmix li jidhru bl-età. Barra minn hekk, tgħin biex tnaqqas il-livelli tal-enzimi lewkotriene, li tibbenefika lill-ġilda billi tipproteġiha min-nixfa.

Iż-żejt tal-fwied tal-merluzz huwa utli wkoll fit-trattament ta 'xi mard tal-ġilda bħal psorjasi, vitiligo, u ekżema. Dan iż-żejt jgħin biex jgħaqqad it-ton tal-ġilda, jittratta tikek skuri u blackheads, minbarra li jnaqqas id-dehra ta 'freckles. Jistimula wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li tagħti lill-ġilda protezzjoni addizzjonali u żżid il-freskezza u s-sbuħija tagħha.

Riskji tal-użu taż-żejt tal-fwied tal-merluzz

Riskji multipli għas-saħħa jirriżultaw minn użu eċċessiv taż-żejt tal-fwied tal-merluzz, speċjalment minħabba l-kontenut għoli ta 'vitamina A fih, li, meta jittieħed aktar mill-ammont rakkomandat, jista' jikkawża ħsara serja, inklużi deformitajiet konġenitali tal-feti fil-ġuf tal-ommijiet. . Huwa importanti li n-nisa tqal joqogħdu attenti ħafna meta jikkunsmaw dan iż-żejt biex jevitaw dawn il-ħsarat.

Li tiekol żejt tal-fwied tal-merluzz fi kwantitajiet kbar jista 'jwassal ukoll għal problemi ta' saħħa bħal nuqqas ta 'aptit, telf ta' piż, u arritmija tal-qalb, minħabba l-abbundanza ta 'vitamina D li tinsab fiż-żejt.

Ukoll, konsum eċċessiv ta 'dan iż-żejt jista' jikkontribwixxi għal livelli għoljin ta 'kalċju fid-demm, li jirriżulta f'kalċifikazzjoni fit-tessuti u l-vini tad-demm, u din is-sitwazzjoni żżid ir-riskju li tiżviluppa ġebel fil-kliewi. Għalhekk, huwa meħtieġ li tikkonsulta tabib qabel tibda tieħu żejt tal-fwied tal-merluzz biex tevita dawn l-effetti sekondarji.

Żejt tal-fwied tal-merluzz għal nisa tqal

Nisa tqal jew li qed ireddgħu huma avżati biex jevitaw li jikkunsmaw ammonti kbar ta 'żejt tal-fwied tal-merluzz li jaqbżu 3000 mikrogramma ta' vitamina A u 100 mikrogramma ta 'vitamina D, minħabba r-riskji potenzjali għas-saħħa matul dawn il-perjodi.

Għad-dijabetiċi, il-konsum konservattiv taż-żejt tal-fwied tal-merluzz għandu jiġi mmonitorjat peress li jista 'jaffettwa l-livelli taz-zokkor fid-demm, li jista' jwassal għal disturbi mhux mixtieqa.

X'inhuma l-interazzjonijiet tad-droga tal-pilloli tal-fwied tal-merluzz?

Huwa importanti li tipprovdi lit-tabib jew lill-ispiżjar b'lista sħiħa tal-mediċini, ħwawar, vitamini u supplimenti nutrizzjonali li l-pazjent ikun qed jieħu qabel ma jibda kwalunkwe tip ta 'trattament.

Hemm diversi mediċini li għandhom jiġu evitati flimkien ma 'mediċini oħra biex jipprevjenu interazzjonijiet li jistgħu joħolqu riskju:

Fil-każ ta 'mediċini li jbaxxu l-pressjoni tad-demm, bħal żejt tal-fwied tal-merluzz, li jbaxxi l-pressjoni tad-demm, l-użu ma' mediċini oħra li jbaxxu l-pressjoni tad-demm jista 'jikkawża tnaqqis qawwi fil-pressjoni tad-demm u jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa tal-pazjent.

Fir-rigward ta 'antikoagulanti u aġenti kontra l-plejtlits, it-teħid flimkien jista' jżid ir-riskju ta 'fsada.

Id-differenza bejn iż-żejt tal-ħut u ż-żejt tal-fwied tal-merluzz

Żejt tal-ħut u supplimenti taż-żejt tal-fwied tal-merluzz huma t-tnejn sorsi sinjuri ta 'aċidi grassi omega-3, iżda kull wieħed ġej minn sors differenti. Iż-żejt tal-ħut huwa estratt minn speċi xaħmija ta 'ħut bħat-tonn, l-aringi, il-kavalli u s-salamun, filwaqt li ż-żejt tal-fwied tal-merluzz huwa estratt speċifikament mill-fwied tal-merluzz li jinsab fl-oċeani Atlantiku u Paċifiku. Barra minn hekk, iż-żejt tal-fwied tal-merluzz mhux biss fih aċidi omega-3, iżda fih ukoll vitamina D u vitamina A, li jagħmilha doppjament ta 'benefiċċju.

Għalkemm dawn is-supplimenti huma ġeneralment meqjusa sikuri biex jintużaw, huwa dejjem rakkomandat li tikkonsulta tabib qabel tibda teħodhom biex tevita effetti sekondarji possibbli. Għalhekk, dawn is-supplimenti nutrizzjonali jipprovdu appoġġ importanti għas-saħħa tal-ġisem, sakemm ikunu vverifikati kif xieraq għall-kundizzjoni speċifika tas-saħħa tiegħek.

Link qasira

Ħalli kumment

l-indirizz elettroniku tiegħek mhux se jiġi ppubblikat.L-oqsma obbligatorji huma indikati minn *


Termini tal-kumment:

Tista' teditja dan it-test minn "LightMag Panel" biex taqbel mar-regoli tal-kummenti fuq is-sit tiegħek